29 de abril, Día Mundial de la Danza

Dentro del calendario de celebraciones anuales, cada 29 de abril se conmemora el Día Mundial de la Danza, una iniciativa llevada a cabo por la UNESCO en colaboración con el CID, Internacional Dance Council, y que se puso en marcha en 1982. En torno a esta fecha, los profesionales, los aficionados y los alumnos de las variadas disciplinas que engloba la Danza, apuestan por la organización de distintos eventos con los que hacer llegar la Danza y el Baile a todos los públicos. 

Por ello, en numerosos países y ciudades se multiplican las actividades en forma de reuniones lúdicas, jornadas de puertas abiertas y, también, eventos solidarios. A modo de ejemplo, la ciudad de Segovia acogió ayer sábado 26 de abril la inauguración de la nueva sede de la Asociación Rodina, dedicada a la difusión de la danza tradicional búlgara, y que contó con la presencia de la alcaldesa Clara Luquero; hoy domingo 27 de abril, las actividades en las que podrán participar los segovianos serán dos: a partir de las 12,30 h. y en la Plaza Mayor de Segovia, la Asociación Cultural La Esteva invitará al público a bailar y aprender los ritmos y pasos de la danza tradicional segoviana, un acto que forma parte de su programa de actividades "Ven a bailar con nosotros"; ya por la tarde, y en horario de 17 a 22 horas, el municipio de La Lastrilla celebrará el Evento Solidario La Lastrilla-El Sotillo, que tendrá lugar en el Pabellón "Once de Julio" situado en La Lastrilla. 

Este evento solidario, organizado por la Escuela Ociobaile Danza & Fitness y en el que colabora el Ayuntamiento y diversas empresas locales, ofrece un programa de actividades lúdico-deportivas, dirigidas tanto a niños como a adultos, en el que habrá Talleres y Juegos Infantiles, Iniciación al Tenis, Magia para todos con el Mago Nelo (Clan TV), Master Class de Zumba Kids dirigida a los más pequeños (3-11 años), Master Class de Zumba para adultos (12-99 años), y una Sesión de Ritmos Latinos para cerrar la tarde. Los fondos recaudados (adultos 2 euros y niños 1) se destinarán al Centro Rural Agrupado Los Almendros, que engloba a los colegios de La Lastrilla, Zamarramala y Bernuy de Porreros, con el fin de poner en marcha proyectos de integración social de cara al próximo curso 2014-15. Este acto forma parte de la línea de trabajo Ociobaile. Proyectos de Integración Social, que se desarrolla dentro del Programa de Actividades 2014-15 titulado “Y tú, ¿qué bailas?.

Este domingo disfruta de la Danza en Segovia... y festeja el Día Mundial de la Danza.

Programa Zumba®: en abril, objetivo core (abdominales)

Como ya te adelantamos en el mes de marzo, el Blog Baile y Zumba® a través del Periodismo te proporcionará en los meses primaverales diferentes ejercicios que incidirán en el fortalecimiento de diversas zonas del cuerpo, "vitales" para sentirnos bien, y para alcanzar logros físicos que deriven en la mejora de nuestro acondicionamiento físico. Si en el mes de marzo los ejercicios propuestos han ayudado a fortalecer los glúteos, en el mes de abril el trabajo intenso se focalizará en el "core", término que engloba "el centro", y que puede fortalecerse mediante ejercicios que insistan en el equilibrio y la estabilidad corporal, y en el trabajo abdominal.

El CORE, "nuestro centro físico y vital"
Responder a la pregunta ¿qué es el core? nos lleva a utilizar expresiones como "centro físíco" o "eje central", puesto que la zona del cuerpo que se trabaja es un conjunto de músculos entre los que se pueden distinguir: los abdominales rectos, los oblicuos -exteriores e interiores-, el transverso del abdomen, el cuadro lumbar y los erectores espinales. Son muchas las posibilidades que se pueden incluir en las sesiones regulares del Programa Zumba®, pero dos de los ejercicios clave son las torsiones laterales del tronco superior, que pueden integrarse en las coreografías de Zumba® como ejercicio cerrado o combinado con elevaciones de piernas, y las abdominales ejecutadas en vertical. A modo de ejemplo, la fotografía de la izquierda muestra la combinación entre la torsión del tronco y la elevación de rodilla, buscando el contacto entre lados del cuerpo contrarios, es decir, codo derecho con rodilla izquierda y viceversa.

Claves: Estabilidad y Abdominales
Los ejercicios dirigidos fortalecer nuestro "centro físico" revertirán tanto en la estabilidad del cuerpo como en la salud "postural", puesto que al fortalecer los músculos del "eje central" se insiste en la correcta colocación de la espalda. En este sentido, los ejercicios que incluyen abdominales en vertical y/o flexiones delanteras de espalda permiten poner en práctica tales claves, pero deben llevarse a cabo teniendo en cuenta el ritmo de la respiración: inspiración y expiración.

Artículo periodístico: Desde el Boogie-Woggie hasta el Rock & Roll

Y van cuatro: 4 artículos periodísticos sobre el universo del Baile de Salón, rescatados en versión digital para los lectores del Blog Baile y Zumba a través del Periodismo. En esta ocasión, presento uno de los textos que dediqué a la música norteamericana fechada entre los años 40, donde el mundo del baile lo presidía el Swing y sus afines -Lindy Hop, Fox Trot, Quick Step...- hata los años 60, cuando el Rock & Roll entró de lleno no sólo en las pistas de baile, también en la vida cotidiana a través de sus intérpretes y sus versiones en otros idiomas... ¿Y quién no recuerda el imprescindible "rock de la cárcel"?

En la actualidad, la música de orquesta norteamericana de los años 30, vive su segundo esplendor, y en todos los rincones del mundo se baila el Lindy Hop, además del Shag, y otros ritmos como el Balboa o el Shim Sham, bailable en versión grupal y que "encaja" a la perfección entre los adeptos a estas músicas a caballo entre el blanco y el negro... Si quieres "empaparte" de la historia del tales ritmos llevados a la pista a partir de un sinfín de variantes en sus pasos,  sólo tienes que pinchar en el siguiente enlace: Artículo periodístico, Desde el Boogie-Woggie hasta el Rock & Roll.